【扩散】夏天湿气重，如何防治？

　　炎炎夏日，暑热难消，除了温度升高，空气湿度也明显增高。

　　天暑地热，暑湿之气交融形成湿热天气，人们往往会出现全身酸困乏力、头脑昏沉、嗜睡、大便粘腻不尽等症状。

　　这是由于暑湿困阻，湿邪黏滞，阻滞气机所致。

　　那我们应如何防治呢?

医学指导：老年病科 钟洪卫教授

　　全国老中医药专家学术继承人

　　四川省中医药管理局学术技术带头人

　　四川省老中医药专家学术经验继承工作指导教师

　　主任中医师，硕士研究生导师。从事中医、中西医结合内科临床、教学、科研工作30余年。擅长中西医方法诊治咳嗽、感冒、慢性阻塞性肺疾病、胃炎、便秘、高血压、冠心病、糖尿病、失眠、月经不调、更年期综合征、顽固复发性口腔溃疡、肿瘤疾病等，对中医养生保健方法调治个体体质、亚健康，老年疾病的综合评估及诊治有独到之处。

　　水井沟门诊: 周一、周三、周日上午（212诊室）

　　城北门诊：周二、周五上午（B区207诊室）、 周四全天（219诊室）

　　一、避免潮湿环境

　　不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服等。如房间湿度大（尤其是居住底楼或潮湿之处），可开空调除湿功能，将温度调至低于室内气温2-4度，每次持续1小时左右，每天1-2次。

　　二、适当运动

　　《易经》有载“运则生阳”。运动以游泳、瑜伽、太极等为宜。

　　需要注意的是，在暑热天气下，运动不宜过分剧烈，若运动过激，大汗淋漓，不但伤阴气，也易损阳气。

　　三、精神调养

　　夏属火，对应五脏之心，夏日炎炎，往往让人心烦意乱，与暑湿交困，而烦闷更甚。应保持神清气和，快乐欢畅。

　　四、常食夏季时令蔬果

　　夏季可多食用一些时令蔬果，如苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、黄豆芽、西瓜、生姜、藿香等。

　　特别是生姜与藿香，生姜具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳的功效。夏日食材中加入生姜作为佐料，可防治暑湿。

　　藿香具有芳香化浊、中和止呕、发表解暑的功效。夏季可用它泡茶饮用，或作为凉拌菜、烧菜调料，能有效防治暑湿疾病。

　　五、夏季养生方

　　1.茶饮方处方：荷叶3g，藿香2g，香薷1.5g，桑叶2g，芦根5g。

　　功效：清热消暑，育阴生津。

　　2.薏苡仁红豆汤

　　做法：薏苡仁30g，红豆30g，水适量，煎服。

　　功效：健脾除湿。

　　3.苦瓜泡茶

　　做法：苦瓜30克，切片泡茶饮用。

　　功效：消暑去火，清心明目，补肾补脾胃，增进食欲，养血滋肝等。

　　4.西瓜皮绿豆汤

　　做法：绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，汤中加入西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。

　　功效：清热解暑、除烦止渴。

　　六、常用中（成）药

　　1.中药：

　　藿香、佩兰、薄荷、荷叶、薏苡仁

　　砂仁、扁豆、茯苓、苍术等

　　能消暑、除湿

　　可在医生指导下配方泡水或熬服

　　2.藿香正气液（水、丸）

　　夏季常用消暑必备药

　　功能：解表除湿、消除暑热、理气和中。主治：外感暑湿、内伤湿滞，夏季中暑、头痛昏重、皖腹胀痛、呕吐泄泻等病症。

　　3.化湿理气合剂（西南医科大学附属中医医院院内制剂）

　　功能：清利湿热、宣畅气机主治：湿温初起及暑温夹湿之湿重于热证。症见头痛恶寒，身重疼痛，肢体倦怠，面色淡黄，胸闷不饥，午后身热。

老年病科简介

　　老年病科是本地区最早从事老年疾病预防、医疗、教学、科研、康复的综合性临床学科。针对老年人多病共存、慢性疾病易复发的特点，科室积极建设发展老年重症；老年呼吸；老年心脑血管；老年糖尿病四个亚专业组。科室采用中医、西医、中西医结合多种手段诊治老年慢阻肺、老年缺血性脑血管病、老年糖尿病、老年高血压、冠心病、骨质疏松症、帕金森氏病、老年痴呆、失眠、呼吸康复与睡眠、老年精神障碍、消化功能紊乱等，疗效显著。对肿瘤等慢病晚期的姑息治疗和临终关怀、对疑难危急重症的救治等方面积累了丰富经验。参蛤益肺胶囊作为科室制剂广泛应用于临床，深受患者好评。科室开展老年综合评估、老年多学科示范病房、老年慢病管理、记忆门诊、老年人急性期快速恢复病房等前沿特色诊疗，同时还开展针灸、中药浴足、中药熏洗、穴位敷贴、中药灌肠、脑电生理治疗、亚低温治疗、空气压力波、危急重症监护、无创及有创呼吸支持、CVP监测等多种优势诊疗技术。

　　住院部地址：第二住院大楼17楼

　　咨询电话： 0830-2583126

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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