汤圆虽香别贪嘴！元宵节这份 “健康闹法” 请收好

　　正月十五月儿圆，一碗汤圆庆团圆！赏花灯、猜灯谜、吃元宵，热闹的节日氛围拉满。

　　但在欢喜之余，健康防线可不能松。合江县中医医院健康管理中心为你整理了这份元宵节健康攻略。让你吃得舒心、玩得安心！

一、汤圆怎么吃才不 “伤” 身？

　　1、控量是关键：汤圆属高热量、高糖分食物，不易消化。成人建议每次吃 3-5 颗，儿童 1-2 颗即可，浅尝辄止。

　　2、这几类朋友吃汤圆，建议多留心：糖尿病患者尽量选择无糖或低糖汤圆，且严格控制食用量；胃肠功能弱者、老人及儿童，避免空腹食用，建议搭配蔬菜、杂粮粥，平衡饮食。

　　3、吃法有讲究：煮汤圆比炸汤圆更易消化，避免油炸带来的额外油脂负担。

二、闹元宵这些细节要注意

　　1、保暖防受凉：夜间赏花灯气温偏低，尤其是老人和孩子，要及时增添衣物，护好腹部和足部，避免寒邪入侵。

　　2、防拥挤受伤：灯会现场人员密集，尽量穿防滑鞋，看护好儿童，避免因拥挤摔倒或发生踩踏。

　　3、别熬坏身体：节日欢聚别熬夜，过度劳累易导致免疫力下降，引发感冒等疾病。

三、中医小妙招化解节后不适

　　若不慎吃多出现腹胀、消化不良，可按揉足三里（小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处），每次 1-2 分钟，帮助理气和胃；也可饮用少量陈皮水，健脾消食。

健康管理中心简介

　　健康管理中心（体检中心）位于医院正门左侧，面积约1200平方米，科室倡导“未病先防”的健康理念，建立“中西融合”的健康体检模式，致力于融健康体检、健康咨询、健康促进、健康管理为一体的个性化健康服务实践。

　　科室拥有先进的现代化检查设备：如：动脉硬化检测仪、经颅多普勒分析仪、骨密度分析仪、肺功能检测仪、幽门螺杆菌检测仪、拥有大型移动体检车、1.5T核磁共振、128层螺旋CT、西门子双排螺旋CT、美国GE公司DR、美国GE公司C臂、德国西门子彩超、日立全自动生化分析仪7180、迈克生物全自动化学发光仪i3000、日本Olympus电子胃镜V-170、日本 Olympus电子肠镜V-170、尿动力分析仪等。为客户提供优质、高效、经济、便捷的一站式体检服务。

　　健康管理中心可满足社会不同层次人员的体检需求，按需定制个性化体检方案，实行体检方案推荐、体检流程引导、体检结果解读的全方位服务。还可协助进行名中医专家预约等服务工作。目前开展了健康体检、团体体检、新生入学体检、驾驶员体检、企事业单位入职招工体检等服务项目。

　　科室以“厚德、仁心、科学、专业”的服务理念，量身打造科学的健康体检方案，为您的健康保驾护航。

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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