伤脖子最快的“虾系坐姿”，正在摧毁你的颈椎

　　你了解颈椎病吗？

　　Oh~又学到了！！

　　“低头族”已成常态？工位基围虾？虾系坐姿？

　　快看，这是不是你的坐姿？

图片来源于网络

　　虾系坐姿是指脖子相对于躯干，无意识地向前探伸，身体拱起。

　　这是一种常见的颈部错误姿势，从侧面看，通常还伴有不同程度的下巴抬起，也被叫做探颈。

　　“虾系坐姿”可是颈椎的大敌！

　　如今，"低头族”已逐渐成为年轻人的常态，颈椎病已不再是老年人的专利。

　　所以，年轻人也需要提高警惕，谨防造成以下后果：

　　颈型颈椎病

　　病因：

　　颈型颈椎病是由我们错误的坐姿、睡姿造成颈部颈椎、韧带等发生了形状变化和退行性变化，从而使我们颈部的肌肉或韧带受到了巨大的压迫。

　　病症：

　　患者会出现头、肩、颈、臂的疼痛以及相应部位的压痛点。当低头时，症状可能会加重，休息或仰头时会有不同程度的缓解，是最早期的颈椎病，占所有颈椎病的10%左右。

　　神经根型颈椎病

　　病因：

　　神经根型颈椎病主要是因为单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所导致。

　　病症:

　　颈椎神经受到了压迫，从而使患者出现手部麻木、刺痛或灼烧的症状。

　　随着神经损坏的程度加重，甚至会出现上肢对应区域的肌肉力量减弱，表现为上肢沉重无力且有持物坠落的现象。

　　总的来说，神经根型颈椎病的症状，可能会因压迫的神经根不同以及压迫程度的不同，而有所变化。

　　如果出现上述症状，应及时就医，进行诊断和治疗。

　　脊髓型颈椎病

　　病因：

　　脊髓型颈椎病是由颈椎椎骨间连接结构退变，所导致的脊髓受压或脊髓缺血。

　　病症：

　　患者会出现运动功能的障碍如手部无力、和走路不稳的症状，其中其中走路不稳也是最为显著的症状。因此，脊髓型颈椎病是脊髓压迫症之一，可严重致残，占全部颈椎病的10%～15%。

　　交感型颈椎病

　　病因：

　　由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，从而对颈椎周围的交感神经末梢造成刺激，产生交感神经功能紊乱。

　　病症：

　　交感型颈椎病症状繁多，主要有头痛、头晕、记忆力下降、视物模糊、听力下降、心悸血压不稳定、胸闷、全身出汗等症状，且在治疗过程中也需要格外小心。

　　这一类的颈椎病患者需要排除耳源性、脑源性、眼源性以及血管源性疾病后，最终才能确诊为交感型颈椎病，占所有颈椎病的5%左右。

　　那该如何预防呢？

　　调整姿势

　　保持正确的坐姿，电脑屏幕应与视线平齐，避免长时间低头。

　　定期休息

　　每工作一小时，站起来活动一下，做一些颈部伸展运动。

　　合理用枕

　　选择适合自己的枕头，保持良好的睡姿。

　　加强锻炼

　　增强颈部肌肉力量，如游泳、瑜伽等。

　　避免风寒

　　注意颈部保暖，避免空调直吹颈部。

　　中招了，怎么办

　　俗话说的好，治病还得看医生，如果大家不幸中招，则需要采用以下更为专业的治疗方法

　　物理治疗：如热敷、牵引、理疗等

　　药物治疗：非甾体抗炎药、肌肉松弛药等

　　中医治疗：针灸、推拿等

　　手术治疗：对于严重的颈椎病，可能需要手术治疗

　　大家一起行动起来，保护好我们的颈椎，享受健康的生活，奥里给！

　　王钦莹

　　骨科主任 主治医师

　　椎间盘专病医师

　　毕业于泸州医学院临床系，从事骨科工作10余年，现任泸县医学会常务理事，泸州市中西医结合学会第三届骨科专委会常务委员、泸州市中西医结合学会第一届儿童骨科专委会常务委员、泸县医学会大外科专委会委员。2023年被评为泸县优秀医师。先后在陆军军医大学第一附属医院骨科进修脊柱专业、首都医科大学附属宣武医院疼痛科、泸州市中医院麻醉科、疼痛科进修学习疼痛专业，且先后前往河南省直第三人民医院脊柱科、成都中医药大学附属医院参加椎间孔镜技术学习班，擅长运用微创技术( 椎间孔镜、UBE、AUSS、超声引导下神经阻滞、射频消融、等离子消融、臭氧消融等)治疗腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛；微创椎体成形术（PKP/PVP）治疗老年性骨质疏松椎体压缩性骨折引起的腰背部疼痛。以及开放性手术治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、椎体滑脱、椎体爆裂骨折等疾病。

　　咨询电话：15283022299

（来源：泸州福欣医院）

编辑：李永鑫

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