【扩散】按摩这些穴位可以防近视？

　　“眼镜”越来越多，年龄也越来越小。

　　我国青少年近视问题一直备受关注，近年来呈高发、低龄化趋势。

　　“六一”儿童节，西南医科大学附属中医医院眼科开展了爱眼日义诊活动。

　　医学指导：眼科主任 牟琳教授

　　教授，主任医师，硕士研究生导师，眼科主任，主要从事晶状体疾病、青光眼、角膜病等疾病的诊治，擅长各种复杂及疑难白内障（如青光眼术后、葡萄膜炎瞳孔粘连、玻切术后、高度近视等）手术及ICL植入术。

　　城北门诊时间：星期一全天、星期三上午

　　眼科咨询电话：0830-3161239

　　保护眼睛，科学防控近视

　　1、关注用眼时间  

　　严格控制孩子玩电子产品时间、看书做作业时间，一般持续用眼20分钟就应让眼睛休息一会，看看远处（5米外），缓解视疲劳。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　2、注意用眼距离  

　　眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上的距离读书写字时，眼睛离书本一尺（33厘米），胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

　　3、避免不良用眼行为 

　　不要趴在桌上、歪头看书或写字，不要让孩子在车上看书、看手机或边走边看，也不要让孩子躺在床上或躲在被窝里看书和看手机。

孩子做作业看书的光线要适当，不宜过强或过暗，不要在强光下或昏暗的路灯、月光下看书。

　　4、保障睡眠和营养

　　确保小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中阶段学生8小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

　　5、增加户外活动和锻炼

　　营造良好的家庭运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达到2小时以上。

　　6、坚持做眼保健操 

　　正确做眼保健操能促进血液循环，减轻视疲劳，对预防近视很有效。

　　下面跟着护士小姐姐，一起做眼保健操吧！

　　开始前，注意手部清洁！

　　按揉攒竹穴

　　攒竹穴：在眉头陷中，眶上切迹处

　　双手大拇指按于眉心的穴位处，其余指尖轻触前额，拇指按节奏揉圈100次。

　　按压睛明穴

　　睛明穴：内眼角上方，眼眶内侧凹陷处

　　用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处，按节奏上下按压100次。

　　按揉四白穴

　　四百穴：眼眶下缘正中直下一横指处

　　用双手食指分别按在两侧穴位处按揉100次。大拇指抵在下颌凹陷处，其它手指握紧。

　　按揉太阳穴

　　太阳穴：头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处

　　大拇指按于两侧太阳穴上按揉100次，其它手指自然弯曲。

　　刮上眼眶

　　上眼眶：刺激穴位有攒竹、鱼腰、丝竹空

　　大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，从眉头刮到眉梢100次，不宜太过用力，以免损伤皮肤。

　　按揉风池穴

　　风池穴：在颈部，当枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处

　　双手食指和中指分别按在两侧颈后的穴位上按揉穴位100次。

　　揉捏耳垂，脚趾抓地

　　耳垂：对应身体部位头面部

　　用双手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴揉捏100次，同时双脚全部脚趾做抓地动作。

　　培养孩子的良好用眼习惯，做到早发现早干预。

　　眼科简介

　　眼科是四川省中医重点建设专科，泸州市“共产党员示范岗”、泸州市“工人先锋号”、西南医科大学“两学一做”学习教育“优秀白衣天使服务团队”,是硕士研究生培养、医教研一体化发展的临床学科。科室是西南中医眼科联盟副理事长单位、四川省眼科联盟成员单位，四川省防盲指导专家成员单位。科室现有医护人员共34人，其中高级职称7人，中级职称7人，硕士9人。

　　科室拥有医、护、麻一体化服务模式的眼科手术中心，内设三间高标准百级手术间配备阿玛仕1050RS千频准分子激光角膜屈光近视手术系统、两台蔡司Lumera T显微镜、美国ALCON infiniti白内障超声乳化仪、美国ALCON constellation玻切超声乳化一体机等一流手术设备；科室拥有欧堡超广角眼底照相系统、海德堡光学相干断层扫描仪（OCT）、C.S.O.SRL SIRIUS角膜地形图、超声生物显微镜（UBM）等系列一流检查仪器。科室以中西医结合为治疗特色，自研院内专科中药制剂明目颗粒、葛芍益视颗粒，以及在中医“辨证论治”理论体系指导下，充分运用中药内服的同时，开展中药熏药、中药离子导入、穴位注射、中药穴位敷贴、针灸、耳尖放血及耳穴埋豆等多种中医治疗方式，治疗干眼症、视疲劳、角结膜病、玻璃体混浊、出血性眼底病等，充分发挥中医药防治眼病的优势。

　　科室分为四个亚专业组：白内障青光眼组、玻璃体视网膜病组、屈光与视光组、眼表泪器组。

　　白内障青光眼组主要诊治晶状体及其相关疾病，各种类型青光眼。开展微切口白内障超声乳化联合(三焦点、连续视程、散光矫正等)等各种功能型人工晶体植入术、复杂白内障（青光眼术后、葡萄膜炎瞳孔粘连、玻切术后、高度近视、硬核、先天性白内障等）超声乳化联合人工晶体植入术、常规白内障超声乳化联合人工晶体植入术、人工晶体悬吊术、后囊膜切开术、YAG激光治疗后发性白内障、YAG激光虹膜切开术、青光眼小梁切除联合虹膜周切术、青光眼引流物植入术等手术。运用中医玄府理论学说，可改善青光眼患者眼压、视野，保护青光眼患者视功能。

　　玻璃体视网膜病组以现代西医眼科理念及技术结合传统中医药诊治手段，中西医结合治疗玻璃体积血、眼外伤、糖尿病视网膜病变、黄斑疾病、视神经疾病、葡萄膜炎等眼底疾病。开展眼底荧光血管造影检查、视网膜激光光凝治疗，开展玻璃体腔注药术、玻璃体切割术、视网膜脱离复位等手术。

　　屈光与视光组主要开展有晶体眼人工晶体植入术（ICL植入术）、角膜屈光矫正术等。拥有城北门诊及水井沟门诊的两个专业眼视光中心，系统为近视、远视、散光、弱视、屈光参差、斜视、老视等患者提供医学验光配镜及中医药特色治疗，如中频治疗、耳穴埋豆、穴位敷贴等。2018年获批泸州市儿童青少年近视中医药防控中心。
　　眼表泪器组主要诊治眼睑疾病、泪道疾病、眼外肌病、眼眶疾病、角结膜及其相关疾病等，开展翼状胬肉切除术、人工鼻泪管植入术、眼睑肿瘤切除术、上睑下垂矫正术、斜视矫正术、眼眶肿瘤切除等手术。根据中医理论指导，辨证使用中药汤剂配合中医特色疗法治疗白涩症、外眼病等，取得了良好的治疗效果。

　　科室承担中西医结合专业、中医专业临床教学工作，承担研究生、留学生、规培生、实习生以及进修生的临床带教工作。科室承担省、市、校级科研课题及联合课题共10余项，在省部级以上期刊发表学术论文60余篇。

　　科室秉承“尽我心所能，呵护您光明”的服务理念，竭诚为川渝滇黔广大眼病患者提供专业、规范、高水平的诊疗服务，为全民眼健康保驾护航！

　　住院部地址：第二住院大楼8楼

　　咨询电话：0830-3161239

　　（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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