【提醒】伤乳房的这些行为！很多女性每天都在做？

作为“第一红颜杀手”

乳腺癌每年夺走

全球数十万女性的生命

我国乳腺癌发病率正快速增长

每年新增病例达到30万

总人数已达到200万

增速全球第一

女性同胞们

该如何爱护自己的乳房呢？

医学指导：尚忠明 副教授

副主任医师，血管·乳腺·甲状腺外科副主任，擅长乳腺癌的系统化治疗、巨大动脉瘤的根治性切除、动脉硬化闭塞、血栓闭塞性脉管炎的中西医结合治疗、甲状腺癌的根治性切除、甲状腺瘤的微创手术和甲亢的内分泌治疗等。

社会节奏越来越快

人们压力也越来越大

乳房健康问题越来越严峻

你的这些行为很伤乳房

酗酒：酒精进入体内，会增加泌乳素的分泌，进而刺激乳腺细胞，导致增生和癌变。

肥胖：肥胖所释放的“芳香化酶”，会提高体内雌激素水平，引起病变。

熬夜：长期熬夜导致的内分泌失调会影响乳房健康，刺激乳房腺体上皮细胞增生，增加女性患乳腺疾病的几率。

吃药：长期服用含激素的保健品、避孕药，会导致内分泌平衡失调的几率。

生气：尤其是生闷气，长期负面情绪会使内分泌轴无法正常工作，导致体内性激素水平紊乱。

内衣：有些女性为了塑型，宁愿佩戴过紧的、不合适的文胸，结果压迫到胸部的淋巴和血液循环，影响乳腺健康，引起乳房不适。

不育：女性一生经历的月经周期越多，患乳腺癌的风险就越大；生育，意味着大姨妈少来9~10趟，也就减少了雌激素和孕激素的作妖次数。

按摩：乳房按摩，根本揉不散增生的硬块；相反，不当的按摩，还会损伤乳房，引起乳腺炎，甚至脓肿。

那应该如何爱护乳房呢？

一、减少雌激素的摄入

1.远离含雌激素的美容保健产品 那些养颜功效立竿见影的护肤品和保健品，或多或少都含有雌激素。

2.避免雌激素类药物 雌激素类药物日常最常见的是避孕药、更年期激素替代药物，能不用就不要用，特别是避孕药。

3.不熬夜 熬夜可能会增加雌激素分泌。

二、摒弃不良饮食嗜好

1.减少摄入加工肉制品 加工肉制品的制作工艺可能会含有强致癌物：亚硝酸盐，摄入过多可能增加乳腺癌的风险。

2.减少摄入高热量食物 油炸、高脂、高糖等高热量食物的摄入导致女性肥胖，过剩的脂肪将刺激雌激素分泌和合成，提高乳腺癌的发病率。

3.减少饮酒 酒精会刺激雌激素生成，增加罹患乳腺癌几率。

4.不吸烟 研究表明：吸烟能使女性罹患乳腺癌的概率增加35%!

三、减少乳腺的束缚和伤害

1.选择一款舒适合体的胸罩 胸罩的功效就是承托和遮盖乳房。那些不合体的胸罩，会影响到乳腺的淋巴和血液运行，反而增加了乳腺病变几率。

2.远离乳腺保养、按摩 按摩，可以使人放松身心。轻柔的乳腺按摩可以做，不用乳液、精油的乳腺按摩也可以。但力度大的乳腺按摩对乳腺有害无益。

一旦出现以下情况

应及时到医院进行相关检查

乳房疾病无小事

即便是良性肿瘤

也应及早到医院进行检查治疗

建议：

20~40岁的女性，每年到医院做一次乳腺检查；

40岁以上和有乳腺癌家族史的女性，每3到6个月检查一次。

月经正常的妇女，月经来潮后第9-11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

血管·乳腺·甲状腺外科 简介

血管·乳腺·甲状腺外科是硕士研究生培养科室，科室主要对血管、乳腺、甲状腺常见病、多发病开展治疗，尤其擅长治疗各类血管疾病、儿童血管瘤、乳腺良性疾病、乳腺癌、甲状腺肿瘤及颈面部各类肿瘤，并开展了手术和中西医治疗动脉硬化闭塞、球囊导管微创取栓以及静脉曲张激光微创治疗、乳腺癌保乳手术等特色诊疗技术。

住院部地址：第一住院大楼7楼

咨询电话：0830-3162229 (来源：西南医科大学附属中医医院)

编辑：邱果

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