宅在家消化不良？西南医大中医院专家教你秘方！

　防控新冠肺炎，我们能做的最大贡献便是不出门，宅在家。但是，大吃大喝、缺乏运动会让不少人遇到消化不良的问题：食欲不振、腹泻、腹痛、便秘、厌食……

　除了服用健胃消食的药物，不妨在西南医科大学附属中医医院脾胃·风湿免疫病科主任肖国辉教授的指导下，来点中药茶，学习些简单的推拿手法。

　一、4款中药茶帮你忙

　橘皮生姜茶

　【配方】鲜橘皮20克、生姜10克、白糖适量，用沸水冲泡，每日早、中、晚各饮1次。

　【功效】橘皮芳香健脾，祛风下气，又能缓解脾胃气滞。

　山楂橘皮茶

　【配方】炒山楂20克，橘皮5克用沸水冲泡代茶饮。

　【功效】开胃消食，特别对肉食积滞作用更好。（胃酸过多者忌服，脾胃虚弱者及孕妇慎服）

　麦芽内金茶

　【配方】焦麦芽30克，鸡内金10克，粳米30克，茶叶5克，沸水泡20分钟后即可当茶饮用。

　【功效】消食导滞，健运脾胃，用于因食积导致的吞酸、脘腹闷胀、腹泻等问题。

　白萝卜橙汁茶

　【配方】白萝卜50克，橙子1个，榨汁，将两汁混合，加白糖搅匀，代茶饮。

　【功效】开胃消食，理气化痰，对于节后食欲不振效果很好，胃寒者饮用时可以适当加热。

　二、简单推拿手法学起来

　1、双手掌重叠置上腹部，以中脘穴为圆心，顺时针旋转按揉上腹部，再逆时针旋转按揉上腹部。

　2、两手掌重叠，以脐为圆心，在中下腹沿顺时针方向摩动，然后做腹式呼吸。

　3、两手拇指，分别按揉两侧足三里，以酸胀感向足背放射为宜，配合点揉、支沟、天枢、气海、内关等穴位。

　（完）

编辑：成欣

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