疫情来袭，老年人怎么防控才科学？快给爸爸妈妈记下这十条要点

　1、理性看待、科学防控

　获取权威信息，不信谣不传谣，不焦虑不恐慌，保持良好心态，科学规范防控，做好自己健康第一责任人。

　2、居家整洁、生活规律

　居室定时通风，注意个人保暖，勤清扫勤换洗，勤消毒勤洗手，物品单人单用，起居作息规律，保证充足睡眠。

　3、合理锻炼、强身健体

　坚持室内活动，合理适度锻炼，注意劳逸结合，保持身心愉悦，增强自身免疫。

　4、备齐物资、加强保障

　备足生活物资，加强生活保障，备置防护用品，做好个人防护，谨记就医电话，必要时电话问诊。

　5、取消聚集、减少外出

　少出门莫聚会，不到人多场所，外出戴好口罩，少触公共物品，到家清洁双手，咳嗽喷嚏掩盖口鼻。

　6、均衡营养、合理膳食

　避免接触活禽，不食野生动物，多吃新鲜蔬果，适量补充蛋肉，饮食清淡多样，吃熟食多喝水，定时少量多餐。

　7、监测体征、管理慢病

　监测血糖血压，密切关注体温，按时规律服药，做好慢病管理。

　8、观察症状、及时就医

　出现疫病症状，不轻视不大意，规范佩戴口罩，不乘公共交通，及时咨询就诊，告知旅居接触史，积极配合调查。

　9、固定陪护、减少感染

　自理困难老人，谢绝探视探望，固定陪护人员，确保陪护健康，规范操作流程，减少感染发生。

　10、孝亲关怀、增进健康

　子女密切沟通，实时关心老人，掌握生活现状，加强心理疏导，增进老人健康。

　（来源：健康四川）

编辑：温华谯

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