【关注】收到大学通知书后，泸州女孩在家节食减肥！出事儿了……

　　随着开学时间的逼近，各地考生纷纷收到了录取通知书。　　

　　近日，泸州一名考生收到大学录取通知书后，就开始下定决定减肥，然而短短一周就出事儿了。

　　19岁的孟婷（化名），身高1米6左右，体重100斤，常人看上去已经是比较纤瘦的身材，但孟婷却始终“嫌弃”自己的“肥胖”。

　　8月中旬，孟婷收到了心仪大学的录取通知书，开心之余，便开始实施计划已久的节食减肥。为了瘦，她开始不吃任何主食和早晚饭，中午只吃一个苹果或一根黄瓜。前三天，瘦了2斤，这让孟婷更加坚定了节食的信念。
　　“我们怎么说都说不听，为此她妈妈还和她吵过几次了，这下好了，才一个星期就出事了。”孟婷的爸爸说。

　　8月20日晚上，孟婷的父母吃了饭后去江边散步，突然接到孟婷的电话，电话那头，微弱的声音；“爸爸，快回来，我在家里晕倒了，头撞出血了。”

　　父母回家把孟婷赶紧送到西南医科大学附属中医医院，在了解了相关情况后，医生为孟婷完善了相关检查。
　　检查发现，孟婷的后脑勺有一个长约5厘米的伤口。随后，医护人员为孟婷注射了破伤风针，并进行了伤口包扎等处理。
　　西南医科大学附属中医医院治未病中心副主任吴晓副教授提醒大家：

　　减肥是好，方法选对最重要

　　节食减肥看似体重下降，减少的其实是水分。
　　刚开始节食，不少人的体重可能会下降，但这减掉的并不是脂肪，减少的大部分是体内大量的水分。水分流失还会导致食欲降低，皮肤干燥没有弹性、口干舌燥、精神产生压抑感等。

　　节食减肥的危害　

　　节食减肥可能会导致厌食症、胃肠功能损害、营养不良、内分泌紊乱等一系列的不良反应。

　　厌食症

　　长期节食可能会导致，机体异常反馈出现神经性厌食。

　　神经性厌食是一种严重的进食障碍，属于精神心理疾病，通常会伴随营养不良代谢和内分泌紊乱，严重者可能因为极度营养不良出现恶病质状态危及生命。

　　胃肠功能损害

　　节食减肥通常食物摄入不足，而胃液照常分泌，没有食物消化就会腐蚀胃壁，引起慢性胃炎、胃溃疡，十二指肠溃疡等胃肠疾病。

　　营养不良

　　节食减肥饮食结构单一，膳食摄入少且不合理，很容易导致营养不良，从而出现头晕、乏力、注意力不集中，精神恍惚、低血糖、贫血等问题。

　　内分泌紊乱

　　长期节食很容易，引起人体所必需蛋白质维生素等多种营养成分缺乏，从而造成机体代谢功能减慢，导致内分泌失调，严重者可导致卵巢早衰、月经不调，骨质疏松等内分泌系统疾病。

　　如何减肥才正确？

　　一、少量多餐，七分饱是上限

　　食量大的人可在三餐时间之外适当加餐，早上十点左右和下午三点左右是不错的时间点，加餐量不要太多。

　　二、合理搭配，每天保证一定的主食摄入

　　可以粗粮精粮混着吃，全麦面包、燕麦等都是很好的主食选择。
　　蔬菜、水果、豆制品、肉类都需要摄入。肉类最好选择鸡胸肉，鱼肉等精瘦肉，减少猪肉等油脂较多的肉类和油炸食物摄入。

　　三、坚持运动，帮助消耗热量和脂肪

　　运动强度以中等为宜，运动方式可选择游泳、跑步、骑单车等有氧运动。

　　四、杜绝零食，零食是减肥的最大杀手

　　很多零食中都含有很多食品添加剂，食用之后不仅不利于减肥更是危害了健康。

　　什么样的人需要减肥？

　　其实真正需要减肥的，针对的是健康意义上的“胖子”，而不是审美意义上的“胖子”。目前国际上常用身体质量指数（BMI）来衡量成年人体重是否超标：
　　计算公式体重/身高的平方（kg/㎡)，BMI≥25则为超重，BMI≥30则为肥胖。快看看你是否是真的“肥胖”？

　　吴晓简介

　　副教授，副主任中医师，医学博士，硕士研究生导师，治未病中心副主任。擅长治疗中风、面瘫、颈肩腰腿痛等常见病、多发病，尤擅于针药结合治疗月经不调、不孕不育等妇科病。

　　咨询电话：0830-2522923

　　（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：成欣

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