抗癌7年！自己给自己买墓地

“医生，今天要和老伴去办墓地手续。”肿瘤·血液病科病房里，50多岁的韦叔叔平静地说。一旁的妻子红着眼眶，他却反过来安慰：“不怕，事儿安排好了，咱们才能专心跟病魔干！”

谁能想到，这位心态豁达的叔叔，已经和癌症“周旋”了7年。如今不仅没挨刀，还能笑着规划身后事。韦叔叔能扛这么久，一半靠科学治疗，一半靠他那股“不慌不忙”的心态。

刘丽

副教授

副主任医师

肿瘤·血液病科（城北病区）

医学硕士。工作近10年，主要从事鼻咽癌，乳腺癌，宫颈癌，食管癌，肺癌，淋巴瘤等肿瘤的放化疗、靶向及免疫治疗和中医药治疗和学生带教工作。

抗癌不是“绷着打”，太紧张反而拖后腿

很多人一听说“癌症”，就像听到“开战信号”，全家紧绷神经：患者不敢吃不敢动，家属24小时盯着，生怕出一点错。但韦叔叔偏不这样——化疗时吃不下饭，他就少吃多餐，哪怕每天只喝半碗粥也不焦虑；放疗后喉咙疼，他笑着说“就当给嗓子‘减个肥’”。

为啥心态好这么重要？科室刘丽医生解释：“人一紧张，身体里就会冒‘压力激素’，这种激素会把帮着打癌细胞的‘免疫小兵’给困住，让它们没法干活。”

更直观的是，过度焦虑的患者往往睡不好、吃不下，有的甚至偷偷停掉医生开的药——“反正治不好，不如省点钱”。但韦叔叔从一开始就信医生：“他们让我减肥我就减，让我化疗我就按时来，不琢磨‘能不能好’，就想‘今天该怎么做’。”

心态好≠“摆烂”，这3件事得做对

有人说“心态好就能抗癌”，这其实是个误会。韦叔叔的“好心态”，不是不管不顾，而是“不瞎折腾、不钻牛角尖”，具体就看这三点：

01别盯着“未来”吓自己，过好当下更实在

确诊后，很多人会忍不住想“会不会复发”“治不好怎么办”，越想越慌。韦叔叔却不这样：“我在北京治病时，医生说要先化疗4周，我就每天数着日子，今天完成一次化疗，就给自己点个赞，不想‘以后会不会手术’。”

这就是心理学里的“正念”——别被未知的恐惧牵着走，比如每天花10分钟晒太阳、听首老歌，把注意力放在“能做的小事”上，焦虑自然会少很多。

02别乱试“偏方神药”，医生的话才靠谱

有些患者和家属总觉得“治疗越猛越好”，听说哪里有“抗癌偏方”，哪怕花几万块也要试，但韦叔叔从始至终只信正规治疗。

其实肿瘤治疗就像“量体裁衣”，身体弱的人硬扛高强度化疗，反而会把身体搞垮。医生会根据患者的体重、体力来定方案，这时候“听话照做”，比盲目“加码”管用多了。

03别把自己“关起来”，找人聊聊天更轻松

不少患者确诊后就躲在家里，不敢见朋友，连以前爱下棋、养花的爱好也丢了。但韦叔叔治疗期间，还常跟老战友视频聊天，放疗间隙就在医院花园里散步——“跟人说说话，心情就会好很多，总一个人待着才容易钻牛角尖。”

研究也发现，常和亲友聊天、参加抗癌互助小组的患者，不仅心情好，化疗的副作用也会轻一点，恢复得更快。

家属这样帮，患者更有底气

01别“过度保护”，给点自主权

有的家属觉得“患者要好好休息”，就把饭菜端到床边，连走路都要扶着，反而让患者觉得“自己是个废人”。韦叔叔的妻子就很懂：“他想自己去买墓地，我就陪他去；他想下楼散步，我就跟着，不瞎管。”

家属要做的是“搭把手”，而不是“全包办”——比如患者想做饭，就让他洗洗碗；想聊天，就好好听，别把自己的焦虑传给患者。

02必要时找“心理医生”

如果患者总睡不着、吃不下，甚至想不开，别硬扛，及时找医院的心理门诊。现在很多医院都有心理医生，能帮着疏导情绪，必要时还会开点药，让心态慢慢调整过来。

03抗癌也能“慢慢来”

现在医学越来越发达，很多癌症已经不是“绝症”，而是像高血压、糖尿病一样的“慢性病”。就像韦叔叔，抗癌7年，虽然病情有起伏，但依然能笑着过好每一天。抗癌不是一场“必须赢的战争”，而是一次“和身体的并肩作战”——别把自己逼得太紧，接受治疗中的不完美，保持一点从容和乐观。毕竟，能好好吃饭、好好睡觉、好好感受每一天，就是对抗癌最好的“助力”。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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