最重要的养生时机来了，西南医大中医院专家提醒你：全家一定要这么做！

　节气“雨水”来了，一年中最重要的养生时机。万物开始萌动，天气变化较大，这个时节春捂更防病。

　医学指导：西南医科大学附属中医医院院长助理、治未病中心主任、合江县中医医院院长徐厚平教授

　(1)不忙减衣

　雨水到来，气温回升，但此时气温忽高忽低，天气忽冷忽热，容易患上感冒、支气管炎等疾病，也会使原有的疾病加重，故此时不宜过早地脱掉棉衣。

　(2)上薄下厚

　春季随着气温回升，机体活动度逐渐增强，一旦有冷空气入侵，易出现腰膝酸软、疼痛麻木等。雨水处于初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，上身则可选择轻薄材质的衣服，如针织类外套。

　(3)做好防护

　雨水是春季常见病多发的节气，过敏性疾病尤为高发。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、皮肤病者，出门要戴口罩，少去公共场合。

　雨水食疗方:粉葛豆豉粥

　材料:粉葛10克，淡豆豉10克，葱白3茎，麦冬10克，粳米50克。

　做法:将粉葛、淡豆豉、麦冬放入砂锅中，加水500毫升，置火上煮沸5-10分钟，滤去渣，于药汁中放入粳米，同煮为稀粥；将葱白洗净后切成段，于药粥将成时放入，搅拌即成；温服。

　功效:健脾和胃，养阴生津。

　适宜人群:肠胃功能不好所致的腹胀、解稀便、食欲不振、浑身无力容易疲倦，以及口干、眼干者。

　教授，医学博士，硕士生导师，院长助理，治未病中心主任，合江县中医医院院长，四川省学术技术带头人后备人选，四川省中医药管理局学术和技术带头人后备人选，泸州市学术和技术带头人。擅长更年期综合征中医诊治、中医体质辨识，亚健康状态相关疾病如睡眠障碍、颈肩腰腿痛、慢性疲劳综合症、排便困难、性功能障碍等治疗，尤其对亚健康状态的养生保健颇有研究。

　城北门诊时间：星期二上午

　咨询电话：0830-2523399

　（完）

编辑：成欣

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