【围观】"贾玲瘦了100斤"霸屏热搜，医生有话说→

著名娱乐明星贾玲发文称

一年多“成功减了100斤”

迅速引爆网络

也有网友表示

“求减肥方法”

“我是不是应该节食减肥？”

合江县中医医院

体重管理中心主任党生文

提醒您

科学减重很重要

贵在坚持

科普时间

1、碳水是人体必需品，不要视作洪水猛兽

在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。 

大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。 

2、保证正确的饮食结构

很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。

3、固定进餐时间

一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。

4、注意身体信号

减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

5、减肥要循序渐进

减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然就会对身体产生伤害。

6、规律、适度地锻炼

运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。

7、不盲目减肥

减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。

减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。

合江县中医医院体重管理中心和睡眠管理中心是以体检筛查—健康管理为一体的综合性代谢管理服务中心，着力于帮助体检者主动远离疾病，恢复健康状态，是新时代疾病防控的必然选择。

体重管理目标人群是以超重、肥胖患者，四高、脂肪肝等代谢性疾病情况为主；睡眠管理目标人群是入睡困难、多梦易醒、鼾症患者为主。通过施行一系列健康评估、健康咨询、个性化医学营养综合管理方案，由专业医护人员指导，以智能化监测与管理平台为依托，促成患者临床指标的改善、身体素质的提高和心理健康。

健康管理中心简介

健康管理中心位于门诊楼东侧，面积约500多平方米，科室倡导“未病先防”的健康理念，建立“中西融合”的健康体检模式，致力于融健康体检、健康咨询、健康促进、健康管理为一体的个性化健康服务实践。将中医“治未病”与西医“健康管理”中西结合，既有现代医学的微观检查，及时排查各种隐匿的疾病；又有中医体检，从宏观上把握健康状况。两者交融、优势互补，达到“未病先防、已病防变”的目的。

科室拥有先进的现代化检查设备，如：中医四诊仪、动脉硬化检测仪、经颅多普勒分析仪、骨密度分析仪、肺功能检测仪、幽门螺杆菌检测仪、拥有大型移动体检车、1.5T核磁共振、128层螺旋CT、西门子双排螺旋CT、美国GE公司DR、美国GE公司C臂、德国西门子彩超、日立全自动生化分析仪7180、迈克生物全自动化学发光仪i3000、日本Olympus电子胃镜V-170、日本 Olympus电子肠镜V-170、尿动力分析仪等。为客户提供优质、高效、经济、便捷的一站式体检服务。

健康管理中心可满足社会不同层次人员的体检需求，按需定制个性化体检方案，实行体检方案推荐、体检流程引导、体检结果解读的全方位服务。还可协助进行名中医专家预约等服务工作。目前开展了健康体检、团体体检、新生入学体检、驾驶员体检、企事业单位入职招工体检等服务项目。

科室以“科学、专业”的服务理念，量身打造科学的健康体检方案，为您的健康保驾护航。

科室地点：合江县中医医院门诊部大楼左侧健康管理中心

咨询电话：0830-5234560

科室主任党生文：18715798246

（来源：合江县中医医院）

编辑：肖昂

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