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川南在线 发布时间：2025-05-30
今天和大家一起解锁 "精准贴穴" 的核心 ——耳穴选穴原则！恰逢国家 "体重管理年"，文末特别送上「耳穴减肥攻略」，教您通过耳朵调节代谢、控制食欲。无论是头痛失眠还是体重困扰，选对穴位才能让耳贴效果翻倍，一起来看看吧！
耳穴选穴的三大黄金法则
如同中药处方一样，选穴配方是耳穴疗法的一个重要环节。处方正确与否直接影响治疗效果。在耳穴处方过程中，可遵循以下原则。
1. 近部选穴
"哪里不舒服，耳朵对应区找穴"
选取与病变部位对应的耳穴是取穴的重要原则：
适用场景：明确的局部病症（如颈肩痛、消化不良、面部色斑等）
选穴逻辑：直接选取病变部位在耳部的反射区
例如：
颈椎病→对耳轮 "颈椎" 穴（对应颈肩反射区）
慢性胃炎→耳甲 "胃" 穴（胃区就在耳甲艇中央）
失眠早醒→耳垂 "垂前" 穴（垂前位于耳垂，对应头面部）
找到对应区以后，别停下来。还得在这个区继续探寻，找到该区的最敏感反应点——也就是阳性反应点。阳性反应点对应了该穴区脏器或组织的病变部位，这个步骤为取得疗效奠定基础。
耳穴贴压真的能止痛助眠吗？教您看懂耳朵的 "求救信号"
2. 辨证选穴
透过症状看体质，五脏平衡是关键"
中医讲究 "治病求本"，根据体质和病因选穴：
适用场景：慢性疾病、功能紊乱性问题（如肥胖、月经不调、焦虑症）✅ 选穴逻辑：结合脏腑辨证、气血阴阳失调
例如：
痰湿型肥胖（胖且舌苔厚腻）→加贴 "脾" 穴（健脾祛湿）+ "三焦" 穴（调节全身水液代谢）
肝火型失眠（急躁易怒、口苦）→加贴 "肝" 穴（清肝泻火）+ "耳尖" 穴（刺血清热）
气虚型疲劳（乏力易感冒）→加贴 "肺" 穴（补肺气）+ "皮质下" 穴（增强机体应激能力）
这里呢，小编建议大家熟悉一下中医理论，才能更好的辨证取穴。
3. 对应选穴
"全身器官有映射，系统调节更高效"
利用耳穴 "微缩人体" 的特性，选与病变器官功能相关的穴位：
适用场景：内分泌失调、神经系统疾病、代谢性问题
选穴逻辑：通过调节相关系统反射区改善整体功能
例如：
高血压→"降压沟"（耳轮背面下 1/3 处）+ "交感" 穴（调节血管张力）
糖尿病→"内分泌" 穴（调节内分泌功能）+ "胰胆" 穴（增强胰岛素分泌）
除了以上方法，还可以根据临床经验取穴。正确运用这些经验，亦可以取得满意的疗效。
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减肥攻略
减肥核心原理：
通过耳穴刺激抑制食欲、调节胃肠蠕动、改善代谢紊乱，尤其适合 "管不住嘴"" 代谢慢 " 的人群。
耳穴减肥选穴全攻略
必选基础穴位（调节三大核心功能）：
①口；
②食道；
③胃；
④十二指肠；
⑤内分泌；
⑥饥点；
⑦交感；
⑧缘中。
主穴
辨证加减穴位（按体质分型）：
① 痰湿阻滞型（肥胖 + 舌苔厚腻 + 大便黏）
加贴 "脾" 穴（耳甲腔后上方）：健脾化湿，改善水肿型肥胖
加贴 "三焦" 穴（耳甲腔底部）：疏通全身水液通道，减少脂肪堆积
② 胃热亢盛型（肥胖 + 食欲旺盛 + 口干便秘）
加贴 "大肠" 穴（耳甲艇末端）：清热通便，缓解便秘型肥胖
加贴 "耳尖" 穴（耳轮顶端）：刺血或贴压，清胃火、降食欲
③ 脾肾阳虚型（肥胖 + 畏寒肢冷 + 易腹泻）
加贴 "肾" 穴（耳甲艇下方）：温补肾阳，提升基础代谢率
加贴 "皮质下" 穴（对耳屏内侧）：调节神经内分泌，改善代谢低下
①肺；
②三焦；
③大肠；
④神门；
⑤渴点；
⑥肝
配穴
操作步骤与增效技巧：
1. 找阳性反应点：重点按压 "胃"" 饥点 ""内分泌"，疼痛最明显处优先贴压
2. 贴压方法：用王不留行籽贴对准穴位，每日按压 3-5 次，每次每穴10秒（按至酸胀感放射至面部为佳）
3. 黄金时段：餐前 30 分钟按压 "饥点" 和 "胃" 穴，可增强饱腹感；睡前按压 "内分泌" 穴，调节夜间代谢。
温馨提醒：
耳穴减肥需配合饮食和适度运动（管住嘴迈开腿，三分贴压七分养，体重管理助健康，祝大家都有一个好身体。）
贴压期间若出现耳部红肿疼痛，及时停用并轻柔按摩缓解
建议连续贴压 5 天休息 2 天，避免局部皮肤过度刺激
申明：本内容仅供学习交流用，不作为诊疗依据，若有相关问题，需至正规医疗机构在专业医务人员指导下进行。
（来源：西南医科大学附属中医医院）
编辑：李永鑫
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