牙疼不是病？这3个信号出现，赶紧看牙医！

　　3月20日是世界口腔健康日，牙齿健康关系着吃饭、说话，甚至全身健康！很多朋友觉得“牙疼不是病”，但小小的蛀牙、牙龈出血可能藏着大问题。今天咱们就聊聊简单实用的护牙方法，全家老少都能用！ 

每天3件小事，牙齿感谢你

　　1. 刷牙别糊弄  

　　早晚刷牙3分钟（哼完一首歌的时间刚好）  

　　刷牙时，牙刷斜45度“轻轻颤动”（别横着用力“拉大锯”，会刷坏牙齿根部）  

　　牙膏选含氟的，挤豌豆大小就够（孩子用儿童专用牙膏）  

　　2. 牙缝也要管

　　饭后塞牙别用牙签（伤牙龈！）  

　　每天用一次牙线或牙缝刷（像给牙齿“搓澡”，菜叶残渣全赶跑）  

　　不会用牙线？试试带柄的牙线棒！

　　3. 吃喝有讲究

　　少喝可乐、果汁（喝完记得清水漱口）  

　　多吃苹果、胡萝卜等高纤维果蔬（“天然牙刷”清洁牙面）  

　　晚上刷完牙别偷吃！（睡觉时唾液少，细菌最活跃）

　　这些信号别忽视！  

　　刷牙出血——不是“上火”，可能是牙龈发炎  

　　牙齿敏感（喝凉水牙酸）——可能牙龈萎缩或蛀牙

　　口臭难消——牙结石或蛀洞藏污纳垢  

　　赶紧去看牙医！小问题早处理，少受罪少花钱。

全家护牙小贴士

　　孩子：乳牙坏了也要补！6岁起做窝沟封闭，牙齿不齐要趁早矫正 。

　　老人：假牙每晚要摘下来刷，剩的牙根别硬扛，及时治疗 。

　　孕妇：孕前先治牙！孕期激素变化易牙龈肿痛。

　　省钱的秘密：定期检查！  

　　大人每年洗一次牙（就像给牙齿“大扫除”）  

　　孩子每半年涂氟防蛀（比补牙便宜多啦）  

　　社区医院常免费检查，别错过！ 

　　牙齿要用一辈子，请好好爱护它们，要记住： 

　　牙龈出血别怕看医生  

　　牙疼别乱吃消炎药

　　坏了牙别拖着不补

　　从今天起，给自己定个小目标：

　　教会孩子正确刷牙  

　　买盒牙线放洗手台  

　　给全家约一次牙科检查   

　　健康牙齿，吃嘛嘛香，笑容更灿烂！

医学指导：陈高翔

　　医师

　　口腔科

　　硕士研究生（口腔颌面外科方向）

　　口腔全科医师，擅长口腔各类复杂牙微创拔除，口腔颌面部小肿物切除术；龋病、牙髓病、根尖周病、牙外伤等疾病微创无痛治疗；固定义齿修复、前牙美容修复及活动义齿修复等。

　　当天，西南医科大学附属中医医院口腔科开展了世界口腔健康日义诊活动世界口腔健康日义诊活动。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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