“低头族，手机党”，是时候关注您的颈椎了！

　　嘿，我的宝，你是不是经常感觉脖子像是灌了铅？

　　时不时手臂麻木、头晕走路还打撇脚？

　　宝子们，有这些buff叠加，你可能带了一个隐形枷锁“颈椎病”！切入正题，今天就来和大家唠唠颈椎病这个磨人的小妖精。

　　先来说说颈椎病是怎么缠上我们的。如今，大家都是低头族，地铁上、公交里，甚至吃饭时，眼睛都死死盯着手机屏幕。

　　工作时，一坐就是一整天，对着电脑屏幕，脖子前倾，姿势那叫一个“销魂”。长期保持这些不良姿势，颈椎就像一个超负荷运转的机器，不堪重负，逐渐失去原有的生理曲度，变得僵硬、变形 ，颈椎病也就找上门了。

　　颈椎病的症状可不少，除了脖子疼、僵硬，还会引发头晕、手臂麻木、视力模糊等问题。头晕起来，感觉整个世界都在天旋地转，走路都像踩在棉花上。手臂麻木的时候，连拿个杯子都费劲，严重影响生活和工作。这些症状就像一个个小恶魔，时不时出来捣乱，让我们苦不堪言。

　　不过别慌，咱们有办法对付它。平时要养成良好的姿势习惯，坐的时候挺直腰背，肩膀放松，眼睛平视电脑屏幕，别再做“低头族”啦。

　　每隔一段时间，就起来活动活动脖子，左顾右盼、前俯后仰，让颈椎也放松放松。还可以多参加一些运动，像游泳、打羽毛球，都是锻炼颈椎的好方法。

　　另外，选择一个合适的枕头也很重要，高度要适中，能支撑起颈椎的自然曲线 ，让颈椎在睡觉时也能好好休息。

　　颈椎病虽然讨厌，但只要我们重视起来，改变不良习惯，积极预防和治疗，就能摆脱它的纠缠。让我们一起和颈椎病说拜拜，拥抱健康、活力满满的生活！

颈椎病专病医师：朱朝刚　执业医师

　　朱朝刚，中医执业医师，毕业于重庆医药高等专科学校。曾在泸州市中医院、眉山市中医院康复科、疼痛科进修学习。从事临床工作十余年，专注于颈椎病的研究，对颈椎病引起的颈肩部疼痛、上肢麻木、头昏等症状的治疗有丰富的临床经验。

　　擅长中西医结合(中药内服、特色中医外治)、针灸、推拿正骨，微创椎间孔镜、超声引导下神经阻滞、小针刀、星状神经节阻滞、射频消融、等离子消融、臭氧消融、以及开放手术治疗各种类型颈椎病。

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（来源：泸州福欣医院）

编辑：李永鑫

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