【科普】几天拉不出的便便，去哪里了？

　　最近大家过得怎么样？大小便正常么？

　　便秘这件事，只有每个和拉屎抗争过的人，才懂其中的苦不堪言。

　　合江县中医医院肛肠科主任李焰军告诉大家，正常情况下，1天排1次或2-3次便，或者2-3天排便1次都是正常的，但是，有些人3-4天甚至一周才排1次便，那可能就是便秘了。

便秘后，吃进去的东西去哪里了？

　　食物从口腔进入，经过胃部的研磨作用，成为食糜，接着进入小肠，小肠吸收营养物质后，来到了大肠就变成了一些残渣，其中含有的水分经过大肠吸收，使得这种残渣就形成了有形的便便，最后经过直肠和肛门，离开我们的身体。

　　根据上面的消化运行模式、肠道排便模式，很明显，好几天没有排出的大便还是在你的肠道中。

　　1、它可能是在慢慢悠悠由结肠去往直肠的路上（慢传输型便秘）；

　　2、也可能是在好不容易到了直肠后，在与肛门括约肌一门之隔的地方出不去（出口梗阻性便秘）；

　　3、甚至有可能，以上两种情况同时发生（混合型便秘）。

如果你有便意想大便时，一定要尽早去

　　如果你把大便憋住了，拉不出的便便在肠道里长时间停留，导致里面的水分被反复吸收发酵，大便就变得干燥，有时候像羊粪蛋，水分太少，不够润滑，导致排便困难。长此以往，就会形成恶性循环，导致排便越来越难，最终形成便秘。

　　生活中，预防便秘可以这样做：

　　1、调整饮食结构，荤素搭配，适当的食用一些粗粮杂粮，少吃辛辣刺激的食物。

　　2、养成规律排便的习惯，如有便意，及时排便。

　　3、平时注意补充水分，防止大便干燥。

　　4、不滥用泻药，泻药会使肠道敏感性降低，形成依赖性。

　　5、适当运动，避免久坐，有助于肠道蠕动，增强胃肠动力。

李焰军简介

　　中共党员，肛肠科主任，内镜中心负责人，副主任医师，西南医科大学临床医学专业毕业。担任泸州市中医中药学会肛肠专业委员会副主任委员；中国西南西北肛肠理事会理事；四川省中医药学会肛肠专委会青年委员；四川省老年医学学会结直肠癌专业委员会委员；四川省中西医结合学会消化内镜专委会委员；全国便秘专科联盟副秘书长；四川省医学科技创新研究会消化及消化内镜协同创新分会委员；四川省医学传播学会消化道肿瘤分会委员；四川省中医药发展促进会肛肠专委会委员等。

　　擅长各种痔、肛瘘、肛周脓肿、直肠脱垂、肛周湿疹等肛肠疾病的诊治，腹腔镜下结、直肠良恶性肿瘤手术、双镜联合技术及结肠镜检查、早癌筛查及镜下治疗及腹腔镜疝气、造口旁疝等手术治疗。

　　坐诊地址：

　　门诊：门诊部二楼肛肠科

　　住院：住院部内科大楼五楼肛肠科

　　咨询电话：0830-5217461

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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