护国中学余婷婷：“实力+心态”铸就成功之路

2020年纳溪区高考文科第一名桂冠被来自地处偏远乡镇的高完中护国中学高2017级六班学生余婷婷摘得，她取得了语文115分，数学134分，英语135分，文综235分，裸分619分的好成绩。

得知是第一名心态很平

“从容淡定，宁静致远。”这是余婷婷的座右铭。对于一个刚过18岁生日的女孩来说，她能用如此淡泊的心态，去面对成功或是失败，让人感到有些意外。

余婷婷的性格有些腼腆，言谈举止中透露着沉稳。说起自己平日的学习方法，她总结说，重视课堂学习，紧跟老师的教学，善于总结归纳，喜欢阅读，成绩一直比较稳定。

笔者了解到，余婷婷在高中3年里，保持着良好的学习状态。“其实我也没有什么学习的秘诀，学习没有捷径可走，关键是要找对方法，学会坚持。”余婷婷告诉笔者。

余婷婷说，自己喜欢听流行歌曲，喜欢看课外读物，但进入高三后基本就没有多少时间了。“学习要劳逸结合，我不是全班最努力的学生。”余婷婷微笑着说，得知自己是纳溪区2020年高考文科第一名时，心态还是挺平静的，在家务农的父母倒是特别兴奋，班上的科任老师们对她的正常发挥也给予了肯定。

学会自我减压和劳逸结合

高三是高考冲刺十分关键的一年，有些学生会非常紧张。但在余婷婷看来，高考适当的紧张是必要的，但是要学会自我减压和劳逸结合。

余婷婷认为，在学习和考试中，她觉得自己心态把握的比较好，一直能保持着一颗平常心。高三一年，她没有刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡觉就几点睡，特别是每天晚自习回家后，她从来不挑灯夜战，“轻松的心态”是她取得好成绩的一个重要因素。

与很多高考的学生一样，余婷婷在高考前那个晚上也有些紧张，但到了考场后，她及时调整心理状态，语文开考后，她发现题比较熟悉，心里比较踏实，就慢慢往下做。“只要全身心进入考试状态，能够平静的、气定神闲的往下答题，就能发挥好。”

余婷婷总结自己的学习方法主要有四点：一是紧跟老师的指导方向走;二是劳逸结合，尤其是不要“开夜车”;三是学会归纳总结，不要沉浸题海中，要有自己的纠错本；四是保持轻松的心态。

谈到自己已确实的目标学府，余婷婷说第一志愿已报考了四川大学。因为自己理科也不错，所以她已选择一个文理兼招的经济类专业。

父母的教育引导很重要

余婷婷的家在护国镇村，她认为，父母对她从小的教育至关重要，除了在学习上面的指导，在为人处世上教会她许多道理，让她一直保持着积极向上的心态。

余婷婷的父亲余水源告诉笔者，良好的家庭氛围，轻松的考试环境，能够帮助孩子发挥出更高的水平。

余水源说，高三的学生心里可能比较脆弱，家长要善于减压，慎于批评。他介绍了自己的经验，高三学生学习中，家长要营造一个减压的环境，不管多么着急，也不要表现出来，除了提供生活上的照顾，还要让孩子调整好心态，不要在学习上施加更多压力，让孩子能更多地自主学习。特别是告诉孩子，只要努力了，即便没有考好也不遗憾。

她有一种迎难而上的精神

护国中学校长龙中华说，余婷婷学习成绩稳定在学校前三名，各科成绩比较平稳，其它方面的发展也很全面，在班里虽然没有担任班干部，但她与同学相处得十分融洽，在学习上也乐于帮助同学。

“平日里，她除了学习刻苦，对知识掌握也十分灵活，而且热爱生活，良好的学校、家庭、班级氛围，以及自己多年读书的积淀，让她取得这样的佳绩。”在余婷婷的班主任刘敬平印象中，余婷婷一向性格沉稳，学习扎实、效率高。“遇到老师提问，全班同学都举手的时候，她未必举手，相反，大家不举手的时候，她可能就会举手，总之她有一种迎难而上的精神。”（周超文 雍远龙 肖体璐 文/图）

编辑：邱果

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