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川南在线 发布时间：2024-09-14
请问，夏天都过完了，你们这些天天喊着减肥的男娃儿女娃儿。
不用安监控，我都晓得你们是这个样子，因为我也是。
呵，不是我吹，减肥这么多年，啥子洋气的减肥法我没试过？
早上
晚上
早上
晚上
早上
晚上
早上
晚上
明明很努力，为啥子瘦不下来嘛。
幸好我最近认识了一个营养师朋友，我才知道，医院有个临床营养科，竟然有专业又正规的减肥指导，有人在这儿瘦了30斤，还不打针、不吃药、不挨饿。
营养师肖叔珍说，其实很多人减肥都和我一样，饿得清口水长流，然后又报复性进食，减了个寂寞。
减肥靠饿真的不行啊。
科学研究显示，通过严格节食实现的快速减重，主要丢失的是水分及肌肉，而非脂肪，相当于把“肥胖症”减成“肌少型肥胖”，这不叫减肥，叫减肌减水减代谢。
营养师肖叔珍说，门诊上也有遇到这样的典型案例，大学生小张通过节食减肥，1个月内体重下降30多斤，后续就算使劲儿撸铁也下不去了，一来检查发现肌肉、代谢极低，体脂含量还是很高，真是减了个寂寞。
所以，要有效减肥，还是得科学的吃+科学的动。
这个门诊 有人瘦了30斤
35岁的王女士，身高150cm。因疫情期间宅家，导致体重蹭蹭涨到了140斤，胖到像变了个人，以前的衣服全都穿不上了，走路也觉得笨重。
在过去一年里，她尝试过很多减肥方法，比如不吃晚饭，只吃蔬菜等，均以失败告终，备受打击。
减重前的王女士
今年听说营养科可以减肥，她便抱着尝试的心态来就诊。
营养师了解情况后，询问了既往病史、体检指标等，排除了继发性肥胖。
于是营养师首先对王女士既往的减重方法进行分析，告诉她失败的原因。
然后，营养师综合评估其肥胖程度、身体素质等，建议她选择全生活方式管理办法——饮食+运动+行为干预。
同时，营养师还为她做了人体成分分析检查，根据肌肉、脂肪、基础代谢等相关指标，制定了减重目标值，为她量身制定了限能量高蛋白饮食方案，制定了食谱及运动处方，指导生活行为改善。
减重期间通过微信持续沟通指导
1个月后，王女士再来门诊复查时，体重下降6.2kg（肌肉未减少），体脂下降5%......
1.5个月后，进入平台期，坚持饮食方案，每日增加15分钟运动，2周后体重继续下降......
5个月后，体重下降30斤，体脂率下降10%，腰围、内脏脂肪面积等均大幅下降......
减重后的王女士
开心地给医生送来锦旗
营养师陪伴 减重更有动力
不吃药，不打针，不饿肚子就能减肥？到底是怎么减的？秘诀在此。
首诊时，营养师会进行减重前综合评估，包括了解减重目的、减重史等，以及疾病史。介绍医学营养减重的相关事项及方法。再进一步完善人体成分分析检查。各项因素综合考虑，制定个体化参考食谱，指导运动方案及生活习惯改善，并进行详细讲解！（耗时约1小时）
减重全程，营养师会通过微信实时在线答疑，让你有人陪伴、减重不孤单！
严格执行，坚持定期随访，及时评估减重效果，增强信心才能事半功倍！
最后，还想告诉大家的是，我们之所以要减肥，并不是为了迎合“白瘦美”的身材焦虑，去追求某个标准化的体型，而是希望你能够更健康、更有活力，健康的体重管理不仅包括控制体重，还应该关注身体的整体健康状况，接纳自己的身体，每个人都独一无二。
审稿科室
泸州市人民医院·临床营养科
泸州市人民医院临床营养科主要从事临床营养诊疗工作，包括营养筛查评估诊断 、体重管理等多种疾病营养指导、肠内肠外营养治疗、治疗膳食、药膳糕点、院内外营养宣教等。
营养科体重管理门诊地址：
沙茜院区门诊二楼2012诊室
门诊时间：工作日8:00—12:00
咨询电话：0830-6681285
（来源：泸州市人民医院）
编辑：游江
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