【扩散】糖尿病患者怎么吃？看这一篇就够啦！

　　糖尿病患者可能是世界上对于吃最纠结的一群人了，这菜放糖了，不行不行；这个升血糖快，不吃不吃。

　　有没有谁能指导我选食物啊？除了吃，还要注意什么？

　　西南医科大学附属中医医院内分泌代谢科糖尿病义诊月活动等您来，专家现场指导、免费测血压、测血糖……欢迎广大患者前来咨询。

　　义诊时间：17、24、31日上午09:00-11:30

　　义诊地点：城北院区门诊大厅

　　不能来现场的朋友也别着急，看完这篇，你也就都明白啦！

医学指导：赵长英  教授

　　内分泌代谢科主任，擅长诊治糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、骨质疏松相关性疾病、高尿酸血症（痛风性关节炎）、高脂血症、肥胖相关性疾病以及肾上腺及垂体的常见病、多发病等。

　　门诊时间：星期二、五、日全天

　　门诊地点：城北门诊三楼316室

　　糖尿病是一组以慢性血糖增高为特征的代谢性疾病群，是因胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。

　　主要是因遗传因素、病毒感染、肥胖、精神因素导致自身免疫功能障碍造成的。

　　糖尿病的主要临床表现是“三多一少”(多食、多饮、多尿和体重减轻)为主。

　　一、控制饮食

　　一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好地匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。

　　主食每餐约拳头大小的量，一天250-300克（2-3拳）。

　　建议糖尿病患者尽量吃“干”的主食。比如：馒头、米饭、饼。不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。

　　道理就是越稀的食物，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，意味着越好消化，则升糖越快。

　　蔬菜必不可少，优选碳水含量低的绿叶菜类，如青菜、白菜、菠菜、卷心菜等。

　　淀粉含量高的根茎类，如红薯、山药、莲藕等算入主食，不属于蔬菜。

　　在血糖控制良好的情况下，是可以吃水果的，以补充维生素。

　　但一般不要饭后立即进食，可以选择饭后2小时食用水果，吃的时候将水果分餐，如：一个苹果分2-4次吃完，分餐次数越多，对血糖影响越小。

　　二、合理运动

　　适当的运动有助于提高胰岛素的敏感性、改善血脂代谢、调节体重、防止并发症的产生。糖尿病早期通过严格的饮食控制和体育锻炼，就能把血糖控制在正常范围内。

　　运动最好选择在餐后1 小时进行，步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、球类运动等都是不错的选择，注意循序渐进，持之以恒。

　　三、自我监测及有效护理

　　糖尿病作为一种慢性终生性疾病，目前尚缺乏行之有效的根治方法，因此患者对病情的自我监测及护理显得尤为重要。

　　定期到医院检查

　　以掌握用药的合理性、安全性、有效性，以及了解疾病控制的情况。

　　防范低血糖

　　如出现心慌出汗、恶心呕吐以及有明显的饥饿感等低血糖情况，应立即监测血糖变化，根据情况进食糖水，防止低血糖的发生。

　　提防酮症酸中毒

　　由于各种原因停用降糖药物或饮食过量，诱发酮症酸中毒，出现倦怠、食欲不振、恶心呕吐甚至昏迷，应立即前往医院就诊。

　　四、预防糖尿病足

　　足部溃疡、坏疽等并发症，严重的可致截肢。糖尿病足的截肢率是非糖尿病患者的15倍，但只要早期正确预防和治疗，45%-85%的患者可以免于截肢。

　　糖尿病病史超过五年或长期控制不佳的患者，如足部出现红肿、破溃，要警惕是否为糖尿病足病早期征兆。

　　糖尿病患者要注意鞋袜是否合脚、卫生、透气，防止周围神经和血管病变致足损伤，别用热水烫脚及使用电热毯、热水袋等以免烫伤。

　　五、药物治疗

　　糖尿病患者一定要在专业医生的指导下正确规律用药，不要擅自停药或加减药物，也不要盲目听信偏方秘方，避免上当受骗甚至危及身体健康。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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