气温“火箭式”上升，秋裤棉袄可以脱了？

　　今天我们先不说健康，说天气。

　　泸州未来几天的天气

　　26日晚上到27日白天晴，凌晨到上午平坝河谷地区有雾，高海拔地区有霜冻，5-19℃；

　　27日晚上到28日白天晴间多云10-22℃；

　　28日晚上到3月1日白天晴间多云，10-22℃。

　　看到这个温度，不少小伙伴已偷偷把棉衣棉裤秋衣秋裤脱下来准备收藏啦！

　　换季了，该买新衣服了！

　　别慌！赶紧打住！

　　合江县中医医院针灸·康复科主任刘浪涛告诉大家，春季是阳气升发的季节，人体的阳气也开始逐渐升发，如果过早脱掉厚衣服，容易导致阳气外泄，影响身体的健康。此时要适当“春捂”，保护身体的阳气，增强抵抗力，预防疾病。

为什么要“春捂”？

　　调节人体的恒定温度

　　人体在冬季已经适应了较低的温度，突然的气温变化容易导致身体抵抗力下降，引发感冒、咳嗽、过敏等疾病。适当春捂能调节人体的恒定温度。

　　有益于抵御风寒

　　万物复苏，气温逐渐升高，人体皮肤细胞活跃起来，毛孔张开，春捂能抵御寒气。

　　有利于适应季节变化

　　有寒流和强冷空气南下，过早脱掉厚衣服，很难适应这种极端冷暖变化，诱发疾病。

春捂”该捂哪?

　　颈项部

　　颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。《素问·太阴阳明论》：伤于风者，上先受之；伤于湿者，下先受之。

　　捂背部

　　背部是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病。

　　捂腹部

　　受凉易引起胃肠紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等。

　　膝足部

　　下肢的血液循环要比上肢差，容易遭到风寒侵袭。

春捂”四大原则

　　早晚捂，变天捂

　　早晚要捂，变天尤其要捂，查看天气预报，提前做好准备。

　　当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要“捂”；

　　当气温保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。

　　春捂宜松

　　穿保暖性好又柔软透气宽松的衣服最好。

　　上薄下厚，脱衣递减

　　下肢多穿一些，而上身稍微少穿一些，有利于气血畅达。

　　春捂不过度

　　捂得太严实，容易导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。

　　刘浪涛提醒，老人、儿童和体质虚弱的人群，更要重视“春捂”，但也不能过度，如果气温升高，还穿着厚重的衣物，容易导致身体出汗过多，反而容易感冒。此外，保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪激动，多参加一些户外活动，如踏青、放风筝等，放松身心。

　　最后，希望大家都能掌握正确的“春捂”方法，度过一个健康、温暖的春天！

刘浪涛简介

　　针灸·康复科主任，副主任中医师，四川省第三批拔尖中青年中医师，四川省首届新时代健康卫士，泸州市名中医，泸州市十佳医生，泸州市酒城英才·医卫之星，泸州市劳动模范，合江县荔城名医。四川省针灸学会会员，四川省中医药适宜技术研究会第一届理事会理事，四川省中医药信息学会痹证专业委员会委员，四川省康复医学会中西医结合分会微创专业委员会委员。泸州市中西医结合学会康复医学专委会常委，泸州市中西医结合学会治未病健康管理专委会委员，泸州市医学会物理医学与康复专业委员会委员。擅长运用针刺、放血疗法、艾灸、推拿、刮痧等中医康复治疗技术与现代康复治疗技术相结合治疗颈肩腰腿痛、中风、面瘫等神经系统疾病，开展“冬病夏治”治疗过敏性鼻炎、哮喘。

　　门诊地址：门诊大楼三楼针灸·康复科

　　坐诊时间：周一至周五全天，周六、周日上午

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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