春天来了，万物复苏，除了我……

　　春困、夏倦、秋乏、冬眠，四季如梦。

　　算算日子，您的老朋友春困已经来了。

　　困意就像海浪一样，一波接一波的袭来！

　　【测测您的困意等级】

　　眼皮重得像挂了铅

　　脑袋昏沉像灌了浆糊

　　哈欠连天停不下来

　　看文件像看天书

　　中2条请速看下面

　　合江县中医医院副院长，医学博士、主任中医师张旗为大家整理的“保命指南”。

引起春困的原因有哪些？

　　一、大脑缺氧

　　《黄帝内经》说：春气者，病在头，年高气弱，清气不能上升头面，故昏闷尔。意思是春天对应着阳气升发，阳气上升至脑窍则神清气爽，头脑灵活；阳气不升，则气血、营养物质无法运送至大脑，缺氧导致头脑昏沉。

　　二、湿气太重

　　春季雨水多湿气重，湿雾笼罩，此时湿气萦绕、胶着难散，人体气机运行不畅，常感体倦疲乏，头重犯困。

　　如果太过频繁打哈欠也要警惕，有些疾病打着“春困”的幌子，正在威胁您的健康。

　　比如：

　　突发嗜睡伴随头痛、肢体麻木（警惕脑卒中）。

　　持续乏力伴体重增加、畏寒（排查甲状腺功能减退）。 

　　倦怠感进行性加重伴心律失常（需排除低钾血症）。

　　若出现以上情况，请及时就医。

缓解春困小妙招

　　1、物理唤醒法

　　冷水拍脸：重点拍太阳穴+后颈

　　眼球操：上下左右极限转动x5次

　　2、穴位刺激法

　　揪耳朵：从下往上揪到微痛

　　捏鼻梁：用拇指食指捏住鼻梁上下滑动

　　掐虎口：用力掐合谷穴10秒

　　3、午休急救包

　　保证每天中午的午觉，每晚11点前入睡，以利于肝气的升发，以防春困。

　　4、加强营养、清淡饮食

　　多摄入优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

　　5、保持心情舒缓

　　自我放松减少压力

　　春困不是病，调养要得法。最后张旗送大家一句养生口诀：春困来袭莫慌张，梳头饮茶晒太阳；疏肝健脾祛湿浊，动静相宜精神爽！

张旗简介

　　中共党员，副院长，博士，主任中医师，本科、硕士毕业于成都中医药大学，博士毕业于广州中医药大学并获优秀毕业生。泸州市大美医者、酒城英才·医卫之星，合江县荔城名医、“荔城英才·科技之星”，第五批国家名老中医学术继承人，师承首届全国名中医张西俭教授，国医大师郑新工作室骨干，四川省卫健委技能名师，四川省中医药管理局第六批学术和技术带头人后备人选，中国医师协会急诊分委会委员，世界中医药联合会理事，《中国中医急症》编辑，中国扶贫基金“汶川地震灾区”医疗志愿者。参编论著3部，发表论文35篇，其中第一作者11篇。参与国自然及省局级科研课题6项，其中主持2项。主持国家级、省级、市级继续教育项目十余项。擅长中西医结合治疗肾病、糖尿病、肺气肿、心衰等，以及咳嗽、失眠、头昏痛、胃肠炎、月经紊乱、更年期综合征、小儿高热等常见病。以脉辨证，对大内科危急重疑难病症有深入研究。

　　坐诊地点：门诊部三楼名医馆张旗工作室（周一、三、四上午）

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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