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川南在线 发布时间：2020-08-01
下班以后，机不离手？
刷朋友圈、刷抖音、打游戏...
放假了，家里的小孩是不是很忙？
忙着写作业，也有的忙着耍手机！
随着智慧时代的深入，生活中的一切越来越离不开手机，除了心酸，就数脖子酸了。
脖子有多受伤，你知道吗？
医学指导：西南医科大学附属中医医院针灸·康复科 曾强副主任中医师
低头玩手机，脖子负重50斤
当一个人不低头的时候
脖子只需要承担头部的
压力（大约 4～5 公斤)，很轻松
但一个人低头时
脖子承受重量将会瞬间变大
相当于负重50斤，简直压力山大……
一个人的头部重约5kg
当其前倾看手机等电子设备时
通常呈60°角
那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用
一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量
换句话说
“低头一族”会使颈椎承受5倍的重量
好像头都变大了
时间长了，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……
各种痛都有可能找上你
正确玩手机姿势
第一招：奥特曼式
所谓奥特曼式并不是让大家变身奥特曼，不过是用很接近下图的姿势使用手机。
特别注意脖子放松，右手拿着手机，放到和眼睛一样的高度，左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就对换一下位置）。
第二招：读书式
如果你觉得奥特曼式不适合你，嫌手撑着太累，那就用桌子，就像这样：
还是一样，脖子放松，双手拿着手机举到眼睛的高度。最重要的是，别低头。
第三招：上道具
有手机支架的小伙伴别浪费，赶紧用起来，解放你的双手和脖子。
和前面2招一样，脖子放松，将手机位置调到和眼睛一样的高度。
三招正确使用手机的方式
你Get了吗？
针灸·康复科简介
针灸·康复科是硕士研究生培养科室、外国留学生培养基地、工伤康复定点单位和非药物治疗中心、第五批全国名老中医传承科室。
科室充分发挥传统中医药特色治疗，积极开展针刺、艾灸、推拿、气功点穴、整脊、短杠杆微调、中药外敷等传统康复手段，同时开展现代康复治疗，如小针刀、物理仪器治疗、运动疗法、作业疗法、言语吞咽疗法、关节松动、偏瘫肢体训练、截瘫康复训练等。以中医正脊、小针刀、火疗、火针、穴位埋线、头皮针、定点注射等方法作为科室特色，治疗除中风、颈腰椎病、骨关节疾病、面瘫、带状疱疹等常见病以外，还擅长内科疑难杂病的治疗如失眠、胃痞、泄泻等以及妇科月经不调、不孕不育等，开展小儿推拿、闭合性软组织损伤的徒手整复、耳石症手法复位、针灸美容、针灸孕前调理、产后调理、亚健康调理、儿童康复、心肺康复、支具矫形制作等。
针灸·康复科治疗区、住院部地址：第二住院大楼5、7楼
咨询电话：0830-2522923
曾强简介
副教授，副主任中医师，四川省第四批老中医专家学术继承人，擅长疼痛、骨关节疾病、风湿、类风湿疾病的中医调理，擅长利用刃针、小针刀、针灸、正骨等中西医结合医疗手段治疗颈肩腰腿痛、中风、面瘫、脑瘫、软组织损伤等疾病。（来源：西南医科大附属中医院）
编辑：邱果
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