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【警惕】今天起,这三类东西一定要忌嘴?

川南在线  发布时间:2020-05-20

 今天是“小满”节气,也就意味着炎热天气真正到来。这时候,应该如何养生呢?

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 医学指导:西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任敖素华教授

 忌嘴一:生冷

 《内经》说:夏伤于暑,秋必痎疟。夏季吃生冷,害了暑热的病,秋天就会有痎疟。

瓜果类的生冷食物是天然的,大家可以等伏天之后再吃,适量吃还能利尿,但是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议整个夏天都要忌嘴,特别是中老年人。

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 忌嘴二:燥热

 患慢性病者食用燥热食物,会导致病情加重。一方面是食材本身是热性的:比如羊肉、榴莲、胡椒等;另一方面是烹饪方法是热性的:煎、炸、烤。

 夏季气温高,食用热性食物,会使人燥不能忍,引起消化道和泌尿道一些病症。

对一些慢性患者,还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛等,吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。

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 忌嘴三:肥腻

 中医的肥甘厚腻之品,属于甜味、油腻性食物。肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多对身体会有很大的影响。

 那夏天就没吃的了吗?当然不是!

 可多食用益气健脾的食品,如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等。要养生,还有几个方面:

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 喝热茶:解暑

 饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,带走体内的热量,有降温效果。另外,热茶能起到良好的利尿作用,使体内多余热量随尿液排出体外,可以达到散热的效果。

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 热水泡脚:祛除暑湿

 夏季湿气正当令,体内湿气过重,用热水泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

 泡脚以后最好做些简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。

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 洗热水澡:扩张血管、促进血液循环

 洗热水澡最大的作用是可以帮助清洁皮肤,还能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。

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 小满食疗方:薏米红绿豆浆

 材料:绿豆 20g,红豆 20g,薏米 30g。做法:绿豆、红豆、薏米分别淘洗干净,用清水浸泡 5 小时至软;将泡好的绿豆、红豆、薏米一同倒入全自动豆浆机中,加入适量水做成豆浆食用。功效:健脾利湿、清热解毒。适宜人群:口苦口渴、食欲不佳、小便黄赤以及阴囊湿痒者。

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 敖素华简介

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 教授,医学博士,呼吸内科主任,硕士研究生导师。四川省中医药管理局学术和技术带头人,泸州市学术和技术带头人,四川省学术和技术带头人后备人选,中组部“西部之光”访问学者。从事呼吸系统疾病临床、教学、科研工作。擅长运用中医、中西医结合方法治疗慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、支气管扩张、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热等疾病。

 城北门诊时间:周三、五全天

 咨询电话:0830-3162167

 (来源:西南医科大学附属中医医院)

编辑:成欣


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