川南地区综合性门户网站

【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!

川南在线  发布时间:2020-10-23

  秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。

【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!(图1)

  10月23日06:59:25,迎来秋季的最后一个节气——霜降。

  气肃而凝,阴冷凝露为霜,冬天已经在急迫地叩门了!

【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!(图2)

  一年补透透,不如补霜降。

  医学指导:

  西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任敖素华教授

  霜降是秋向冬过渡的开始,天气渐冷,初霜出现,草木开始泛黄。

  霜降也是一年中最重要的养生时节。

【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!(图3)

  做好“三防”  

  一防秋燥:

  天气渐凉,秋燥明显,易出现口干、唇干、咽干,便秘、皮肤干燥等现象。燥易伤津,应不吃或少吃辛辣烧烤食品。

  二防秋郁:

  晚秋时节,天气渐冷,草木枯黄,落叶落果,万物萧瑟,容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁,应保持积极心态。

【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!(图4)

  三防秋寒:

  要注意防寒保暖,尤其是易感冒,体质较弱的老年人和小儿应适时增添衣物。

  呼吸系统疾病患者,防寒重点部位在背部,要注意背部的保暖。

【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!(图5)

  “吃喝动”起来

  吃:饮食调理

  霜降寒凉又干燥,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,可多吃芝麻、蜂蜜、银耳等食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水果。

  喝:朝盐晚蜜

  白天喝点盐水,晚上喝点蜂蜜水,既能补充人体水分,又能养生、抗衰老,还可以防止因秋燥引起的便秘。

【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!(图6)

  动:动静结合

  霜降后,气温越来越低,最好等太阳出来后出门锻炼,运动前做好充分的准备活动,注意动与静的合理结合。

  养生水果

【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!(图7)

  柿子:富含维生素和糖分,秋季吃柿子,不但可御寒保暖,还能滋补筋骨。但不要空腹食用,不要与高蛋白的蟹、鱼、虾同时食用。
【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!(图8)

  柚子:热咳患者及糖尿病患者都可食用,还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

  霜降养生食疗方:栗子粥

【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!(图9)

  材料:栗子150 克,小米200 克。

  做法:武火煮沸米粥后,用文火开盖继续煮10 分钟;将栗子捣碎放入锅里,继续煮5 分钟即可。

  功效:补肾健脾,止泻治咳。

  适宜人群:反复反胃、久咳、腹泻、腰膝酸软、骨折后期恢复者。

  敖素华 简介

【霜降】明天起,火锅、烧烤、串串不要吃了!(图10)

  教授,医学博士,呼吸内科主任,硕士研究生导师。四川省中医药管理局学术和技术带头人,泸州市学术和技术带头人,四川省学术和技术带头人后备人选,中组部“西部之光”访问学者,健康泸州—大美医者。从事呼吸系统疾病临床、教学、科研工作。擅长运用中医、中西医结合方法治疗慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、支气管扩张、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热等疾病。

  城北门诊时间:周三、五全天

  咨询电话:0830-3162167

  (来源:西南医科大学附属中医医院)

编辑:成欣


关注川南在线网微信公众号
长按或扫描二维码 ,获取更多最新资讯

标签: